喝牛奶会影响身高与体重吗？如何促进身体长高？

健康咨询描述：晚上喝牛奶会长高吗，喝牛何促又会不会影响到长胖女 16岁

曾经的影响治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：怎样才能长高？我才155啊不会不长了吧？

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微信扫一扫，随时问医生 2025-05-03 02:08:50 我要投诉

喝牛奶一般不会对身高和体重产生不良影响，进身反而对身体发育有益。喝牛何促牛奶富含蛋白质、影响钙等营养成分，身高有助于骨骼生长，体重体长对长高有一定帮助。进身晚上适量喝牛奶，喝牛何促一般不会导致发胖。影响

对于16岁身高155cm的身高女孩，建议保证充足睡眠，体重体长因为生长激素在睡眠中分泌较多。进身同时，要加强运动，如跳绳、篮球等，可刺激骨骼生长。饮食上要均衡营养，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物。另外，保持良好的心态也很重要。不用过于担心，16岁还有一定的长高空间。